健康・体づくり 高齢者の睡眠の質を高めるには？60代から始めたい「健康寿命」と睡眠習慣を紹介します。
高齢者はなぜ夜中に目が覚めやすくなるのでしょうか。加齢による睡眠の変化、夜間頻尿、生活リズム、運動、寝室環境などを医学的に解説。60代から健康寿命を意識して取り入れたい睡眠改善のポイントと睡眠サポート商品について紹介します。
暮らしの知恵・節約
健康・体づくり 
暮らしと安心 高齢者のたんぱく質不足に注意｜60代から筋肉を守る食事とプロテイン活用法を紹介します。
高齢者に起こりやすいたんぱく質不足と筋肉量低下について医学的に解説。サルコペニアやフレイルとの関係、肉・魚・卵・大豆製品などの食事、プロテインを補助的に利用する場合のポイントを紹介します。
健康・体づくり 🌿 長寿体質をつくるには？60代から始めたい「健康寿命」を延ばす生活習慣を紹介します！
長生きするだけでなく、元気に自立して暮らせる期間「健康寿命」を延ばすには何が大切なのでしょうか。60代から取り入れたい食事・運動・睡眠・社会とのつながりなど、医学・科学的な視点から長寿につながる生活習慣を解説します。
健康・体づくり 🔐 高齢者と家族のための防犯対策
高齢者を狙った強盗や侵入窃盗、特殊詐欺などから身を守るための防犯対策を解説。知らない訪問者への対応、インターホンの活用、施錠、個人情報や資産を守る方法など、高齢者本人と離れて暮らす家族が今からできる具体的な備えを紹介します。
暮らしと安心 🌿
熊本地震をはじめ近年増加する大規模災害では、高齢者が特に大きな被害を受けています。本記事では、高齢者が災害に弱い医学的理由や避難生活で起こりやすい健康リスクを専門的な視点から解説。熱中症や脱水、肺炎、エコノミークラス症候群などへの対策と、家族が今からできる備えについて詳しく紹介します。
介護 🌿 高齢者の介護は突然始まる｜介護が必要になる原因と家族が今からできる備え【医学的基礎編】第2回
高齢者が介護を必要とする原因には、転倒・骨折、認知症、脳卒中、フレイルなどさまざまな要因があります。本記事では、医学的・専門的な視点から介護につながる主な原因を詳しく解説するとともに、介護予防のために家族が今からできる備えや転倒防止、認知症対策についても分かりやすく紹介します。健康寿命を延ばし、安心した暮らしを守るための知識を身につけましょう。
介護 👴 高齢者の介護は突然始まる｜介護が必要になる原因と家族が今からできる備え【医学的基礎編】🌿 第1回
介護は突然始まることが少なくありません。本記事では、高齢者が介護を必要とする医学的な原因や加齢による身体の変化、家族が今から備えておくべきポイントについて、科学的根拠を交えながら分かりやすく解説します。健康寿命を延ばすための第一歩を一緒に考えていきましょう。
健康・体づくり 🌞 🧠 暑さは脳にも影響する？酷暑が認知機能や判断力を低下させる理由【医学的基礎編】
猛暑や酷暑は熱中症だけでなく、脳の働きや認知機能、判断力にも影響を及ぼすことが分かってきました。本記事では、高齢者が暑さで認知機能が低下しやすい理由、脱水と脳の関係、加齢による変化について医学的根拠をもとに詳しく解説します。
健康・体づくり 🌞
夏になると「食欲がない」「疲れが取れない」「何もやる気が出ない」と感じる高齢者は少なくありません。本記事では、夏バテとは何か、高齢者が夏に体調を崩しやすい理由、自律神経との関係、加齢による身体の変化について医学的根拠を交えて詳しく解説します。
健康・体づくり 🌞「毎日の習慣が命を守る」高齢者の熱中症を防ぐ6つの原因と今日から始められる予防対策を紹介します。
高齢者の熱中症は、加齢だけが原因ではありません。腎機能の低下や持病、服用中の薬、生活習慣など複数の要因が重なって発症リスクが高まります。本記事では医学的な視点から原因を詳しく解説するとともに、高齢者本人やご家族が今日から実践できる熱中症予防対策をわかりやすく紹介します。