介護 高齢者が長雨で困ること7選｜転倒・買い物・洗濯・室内の湿気への対策を紹介します。
長雨が続くと、高齢者の生活には転倒、買い物や通院、洗濯物、室内の湿気、運動不足などさまざまな負担が生じます。高齢者が長雨で困りやすい7つの問題と、無理をせず安全に過ごすための具体的な対策を分かりやすく紹介します。
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介護 高齢者とその家族が知っておきたい認知症｜「年齢のせい」と決めつけないためにできることとは？
認知症は「年齢のせい」と決めつけず、早めに変化に気づくことが大切です。高齢者本人や家族が知っておきたい認知症の初期症状、家族の接し方、相談先、安全な生活環境の整え方など、今からできる対策を分かりやすく解説します。
未分類 🦴 高齢者こそ意識したいカルシウムとビタミンD｜骨の健康を守るための栄養対策を紹介します。
🦴 はじめに｜「骨が弱くなるのは年齢だから仕方ない」と思っていませんか？年齢を重ねると、「昔より足腰が弱くなった」「転んだら骨折しそうで心配」「最近、外に出る機会が減った」と感じることが増えるかもしれません。高齢期の健康管理で見落としたくな...
未分類 🌧️ 昨日まで暑かったのに今日は寒い……高齢者が注意したい「急な気温変化」と体調管理への準備が大事！
昨日までの暑さから一転して雨で肌寒くなるなど、急な気温変化は高齢者の体調管理にも影響します。冷え、睡眠、血圧、脱水などに注意しながら、服装や室温を調整するポイントを医学的な視点から解説します。
健康・体づくり 🌿 高齢者のビタミン・ミネラル不足に注意｜「食べているのに栄養が足りない」理由と上手な補い方を紹介します。
高齢者は食事量の減少などによって、ビタミンやミネラルが不足することがあります。鉄、カルシウム、ビタミンD、ビタミンB群などの役割と、食事を基本に不足を補う方法を医学的な視点から解説します。
介護 👴 高齢者が「健康にいい」と思って食べているけれど、実は注意したい食品7選｜70歳から見直したい食生活とは？
高齢者が健康に良いと思って食べている食品の中には、食べ過ぎや食べ方、持病によって注意が必要なものがあります。70歳前後から見直したい食品と、健康的な食べ方を医学的な視点から解説します。
サプリ 👴 70歳前後の高齢者が「良かれと思ってやっているけど、実は逆効果」なこと7選｜医学的に見直したい健康習慣を紹介します。
健康のために続けている習慣が、70歳前後になると逆効果になることがあります。運動、水分補給、食事、睡眠、外出など、高齢者が注意したい健康習慣を医学的な視点から解説します。
健康・体づくり 高齢者の睡眠の質を高めるには？60代から始めたい「健康寿命」と睡眠習慣を紹介します。
高齢者はなぜ夜中に目が覚めやすくなるのでしょうか。加齢による睡眠の変化、夜間頻尿、生活リズム、運動、寝室環境などを医学的に解説。60代から健康寿命を意識して取り入れたい睡眠改善のポイントと睡眠サポート商品について紹介します。
暮らしと安心 高齢者のたんぱく質不足に注意｜60代から筋肉を守る食事とプロテイン活用法を紹介します。
高齢者に起こりやすいたんぱく質不足と筋肉量低下について医学的に解説。サルコペニアやフレイルとの関係、肉・魚・卵・大豆製品などの食事、プロテインを補助的に利用する場合のポイントを紹介します。
健康・体づくり 🌿 長寿体質をつくるには？60代から始めたい「健康寿命」を延ばす生活習慣を紹介します！
長生きするだけでなく、元気に自立して暮らせる期間「健康寿命」を延ばすには何が大切なのでしょうか。60代から取り入れたい食事・運動・睡眠・社会とのつながりなど、医学・科学的な視点から長寿につながる生活習慣を解説します。