サプリ 高齢者の季節の変わり目におすすめの漢方5選｜暑さ・寒さで体調を崩さない対策とは？
「昼間はまだ暑いのに、朝晩は肌寒い」「昨日まで暑かったのに、今日は急に涼しい」「最近、なんとなくだるい……」9月頃になると、このような温度差を感じる日が増えてきます。特に高齢者の場合、暑さと涼しさが交互に訪れる時期には、普段より体調管理を意...
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介護 高齢者が長雨で困ること7選｜転倒・買い物・洗濯・室内の湿気への対策を紹介します。
長雨が続くと、高齢者の生活には転倒、買い物や通院、洗濯物、室内の湿気、運動不足などさまざまな負担が生じます。高齢者が長雨で困りやすい7つの問題と、無理をせず安全に過ごすための具体的な対策を分かりやすく紹介します。
健康・体づくり 🌿 高齢者のビタミン・ミネラル不足に注意｜「食べているのに栄養が足りない」理由と上手な補い方を紹介します。
高齢者は食事量の減少などによって、ビタミンやミネラルが不足することがあります。鉄、カルシウム、ビタミンD、ビタミンB群などの役割と、食事を基本に不足を補う方法を医学的な視点から解説します。
サプリ 👴 70歳前後の高齢者が「良かれと思ってやっているけど、実は逆効果」なこと7選｜医学的に見直したい健康習慣を紹介します。
健康のために続けている習慣が、70歳前後になると逆効果になることがあります。運動、水分補給、食事、睡眠、外出など、高齢者が注意したい健康習慣を医学的な視点から解説します。
暮らしと安心 高齢者のたんぱく質不足に注意｜60代から筋肉を守る食事とプロテイン活用法を紹介します。
高齢者に起こりやすいたんぱく質不足と筋肉量低下について医学的に解説。サルコペニアやフレイルとの関係、肉・魚・卵・大豆製品などの食事、プロテインを補助的に利用する場合のポイントを紹介します。
健康・体づくり 🌿 長寿体質をつくるには？60代から始めたい「健康寿命」を延ばす生活習慣を紹介します！
長生きするだけでなく、元気に自立して暮らせる期間「健康寿命」を延ばすには何が大切なのでしょうか。60代から取り入れたい食事・運動・睡眠・社会とのつながりなど、医学・科学的な視点から長寿につながる生活習慣を解説します。
健康・体づくり 🌿 高齢女性の薄毛は「年齢のせい」だけではない｜更年期・栄養・ホルモンから考える女性の抜け毛対策を紹介します。
高齢女性の薄毛や抜け毛は、単なる加齢だけが原因とは限りません。更年期・閉経後のホルモン変化、女性型脱毛症、鉄不足、甲状腺疾患、栄養状態など医学的な原因を解説し、毎日の食事や頭皮ケア、医療機関を受診する目安について紹介します。
健康・体づくり 🌞「その水分補給、本当に十分ですか？」高齢者の熱中症対策に注目される漢方「五苓散」とは？家族も知っておきたい効果と注意点を紹介！
酷暑による熱中症は高齢者にとって命に関わる重大な問題です。本記事では、熱中症対策として注目される漢方薬「五苓散（ごれいさん）」について、医学的な視点から期待できる働きや注意点を詳しく解説します。高齢者本人だけでなく、ご家族にも役立つ予防法やおすすめアイテムも紹介します。
暮らしと安心 🌞 第7回 【総集編①-2】高齢者の熱中症は毎日の食事と運動で防ぐ｜栄養バランスと暑さに負けない身体づくりを紹介します。
高齢者の熱中症予防には、水分補給だけでなく栄養バランスの良い食事と適度な運動が欠かせません。本記事では、筋肉量と脱水の関係、暑熱順化（しょねつじゅんか）の重要性、毎日実践できる健康習慣を医学的根拠に基づいて詳しく解説します。熱中症に強い身体づくりを目指す高齢者とご家族必見の保存版です。
健康・体づくり 🌞 第6回【後編②】
高齢者の熱中症を防ぐ最新対策を医学的根拠に基づいて解説。暑さ指数（WBGT）の見方、家族が気づくべき危険サイン、最新の熱中症研究まで、高齢者本人と家族に役立つ情報を詳しく紹介します。