暮らしと安心 高齢者のたんぱく質不足に注意｜60代から筋肉を守る食事とプロテイン活用法を紹介します。
高齢者に起こりやすいたんぱく質不足と筋肉量低下について医学的に解説。サルコペニアやフレイルとの関係、肉・魚・卵・大豆製品などの食事、プロテインを補助的に利用する場合のポイントを紹介します。
食事、食生活
暮らしと安心 
健康・体づくり 🌿 長寿体質をつくるには？60代から始めたい「健康寿命」を延ばす生活習慣を紹介します！
長生きするだけでなく、元気に自立して暮らせる期間「健康寿命」を延ばすには何が大切なのでしょうか。60代から取り入れたい食事・運動・睡眠・社会とのつながりなど、医学・科学的な視点から長寿につながる生活習慣を解説します。
健康・体づくり 🌿 高齢女性の薄毛は「年齢のせい」だけではない｜更年期・栄養・ホルモンから考える女性の抜け毛対策を紹介します。
高齢女性の薄毛や抜け毛は、単なる加齢だけが原因とは限りません。更年期・閉経後のホルモン変化、女性型脱毛症、鉄不足、甲状腺疾患、栄養状態など医学的な原因を解説し、毎日の食事や頭皮ケア、医療機関を受診する目安について紹介します。
健康・体づくり 🌞「その水分補給、本当に十分ですか？」高齢者の熱中症対策に注目される漢方「五苓散」とは？家族も知っておきたい効果と注意点を紹介！
酷暑による熱中症は高齢者にとって命に関わる重大な問題です。本記事では、熱中症対策として注目される漢方薬「五苓散（ごれいさん）」について、医学的な視点から期待できる働きや注意点を詳しく解説します。高齢者本人だけでなく、ご家族にも役立つ予防法やおすすめアイテムも紹介します。
暮らしと安心 🌞 第7回 【総集編①-2】高齢者の熱中症は毎日の食事と運動で防ぐ｜栄養バランスと暑さに負けない身体づくりを紹介します。
高齢者の熱中症予防には、水分補給だけでなく栄養バランスの良い食事と適度な運動が欠かせません。本記事では、筋肉量と脱水の関係、暑熱順化（しょねつじゅんか）の重要性、毎日実践できる健康習慣を医学的根拠に基づいて詳しく解説します。熱中症に強い身体づくりを目指す高齢者とご家族必見の保存版です。
健康・体づくり 🌞 第6回【後編②】
高齢者の熱中症を防ぐ最新対策を医学的根拠に基づいて解説。暑さ指数（WBGT）の見方、家族が気づくべき危険サイン、最新の熱中症研究まで、高齢者本人と家族に役立つ情報を詳しく紹介します。
暮らしと安心 🌞 第5回【後編①】
高齢者の熱中症予防は、エアコンや水分補給だけではありません。食事・たんぱく質・ビタミン・カリウムなどの栄養素、水分補給のコツ、適度な運動習慣まで、医学的根拠をもとに詳しく解説します。高齢者ご本人はもちろん、ご家族にも役立つ夏の健康管理法をわかりやすく紹介します。
介護 🌞 第4回【前編④】
高齢者が熱中症を予防するために今日から実践できる7つの対策を医学的根拠をもとに解説。エアコンの使い方、水分・塩分補給、外出時の注意点、室温管理など、ご本人とご家族に役立つ実践的な情報をわかりやすく紹介します。
健康・体づくり 🌞 第3回【前編③】
高齢者の熱中症は身近な場所で突然起こります。本記事では、実際に起こり得るリアルな体験談3例を紹介しながら、初期症状や家族の気づき、予防の重要性を医学的視点も交えて解説します。
健康・体づくり 🌞 第1回【前編①】
高齢者はなぜ熱中症になりやすいのでしょうか。本記事では加齢による体温調節機能の低下や発汗機能、水分不足などを医学的根拠に基づいて詳しく解説します。熱中症を予防する第一歩として、高齢者本人だけでなくご家族にも知っていただきたいポイントをわかりやすく紹介します。