サプリ 【高齢者にこそ必要な「ビタミンD」― 骨・免疫・心を守る黄金栄養素とは】
高齢者の約8割が不足する「ビタミンD」。骨折・免疫低下・認知症リスクを防ぐ栄養素として注目。日光浴・食事・サプリで補う方法を高齢者・家族目線で詳しく解説。
食事、食生活
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サプリ 【寒い冬に負けない！高齢者の「冷え」「関節痛」「免疫力低下」に効くしょうがサプリのすすめ】
寒い季節に増える高齢者の「冷え」「関節痛」「免疫力低下」。しょうがに含まれるジンゲロールとショウガオールが血流を促進し、体を内側から温めます。毎日続けやすいしょうが配合サプリの選び方と効果を医学的に解説。
健康・体づくり 【秋の冷えがもたらす高齢者へのリスク】
10月に入り、朝晩は一気に冷え込みを感じるようになりました。 高齢者にとって、この寒暖差は体に大きな負担となります。 とくに「冷え」は血流の低下を招き、手足のしびれや夜間のトイレの増加、さらには心臓や脳への負担にもつながると言われています。...
健康・体づくり 【季節の変わり目に注意する高齢者の健康管理】
高齢者にとって季節替わりは体調を崩しやすい時期。気温差、感染症、栄養、気分の変化、住環境など注意すべき5つのポイントを、家族目線・本人目線から具体的に解説。日々の暮らしを安心にする工夫をご紹介します。
暮らしと安心 【高齢者におすすめの食材5選とその効果】
高齢者におすすめの健康食材5選を紹介。魚や大豆製品、緑黄色野菜、発酵食品などを取り入れることで、免疫力や骨の健康を守り、元気に長生きするための食生活をサポートします。