睡眠

【高齢者の睡眠とメラトニン｜医師も注目する快眠ホルモンの役割】

「眠れない」「夜中に目が覚める」高齢者の睡眠悩みに注目されているのがメラトニンサプリ。加齢で減少する睡眠ホルモンを補い、自然な眠りと朝の目覚めをサポートします。

暮らしと安心暮らしの知恵・節約睡眠

【高齢者の睡眠の質とその課題】

高齢者の睡眠の質を高めるための生活習慣や工夫を紹介。朝の光、日中の運動、寝室環境の整え方、医師への相談まで分かりやすく解説します。

健康・体づくり暮らしの知恵・節約睡眠

【高齢者の睡眠の質が低下する理由とは？　眠れない夜を改善するための工夫と対策】

年齢を重ねるにつれて、「夜中に何度も目が覚めてしまう」「早朝に目が覚めてしまい二度寝ができない」「昼間に眠気が強く、体がだるい」など、睡眠の悩みを抱える方が増えてきます。私自身も60代に入ってから、以前のようにぐっすり眠れなくなり、私も、夜...

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