介護 【高齢者の寝たきりを防ぐ「介護ベッド」の選び方｜医学的根拠と家族の安心を守る工夫】
高齢者の寝たきりは「正しい姿勢と安眠環境」で予防できます。医学的・科学的に見た介護ベッドの効果、本人・家族の安心を守る選び方、生活改善のコツを詳しく解説します。
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暮らしと安心 【高齢者の睡眠とメラトニン｜医師も注目する快眠ホルモンの役割】
「眠れない」「夜中に目が覚める」高齢者の睡眠悩みに注目されているのがメラトニンサプリ。加齢で減少する睡眠ホルモンを補い、自然な眠りと朝の目覚めをサポートします。
健康・体づくり 【高齢者の睡眠の質とその課題】
高齢者の睡眠の質を高めるための生活習慣や工夫を紹介。朝の光、日中の運動、寝室環境の整え方、医師への相談まで分かりやすく解説します。
健康・体づくり 【高齢者の睡眠の質が低下する理由とは？ 眠れない夜を改善するための工夫と対策】
年齢を重ねるにつれて、「夜中に何度も目が覚めてしまう」「早朝に目が覚めてしまい二度寝ができない」「昼間に眠気が強く、体がだるい」など、睡眠の悩みを抱える方が増えてきます。私自身も60代に入ってから、以前のようにぐっすり眠れなくなり、私も、夜...