【高齢者が抱える災害時の不安──家族も知っておきたい備えと心構え】

　ここ数日で都市部の大雨が相次ぎ浸水被害が頻発しているようです。　「いつ自分の地域で起こるのか」という不安を抱えている高齢者は少なくありません。特に一人暮らしの方や体力に自信のない方にとって、災害時の停電や断水、避難は大きな恐怖となります。

「暗闇の中でどう過ごせばいいのか」「階段を使って避難できるだろうか」──そんな不安が心を押しつぶしてしまうこともあります。さらに、普段は頼りにしているご近所や友人との連絡が途絶え、孤立してしまう状況は、高齢者の心身に深刻な影響を与えかねません。

家族の目線からも、「親は一人で避難できるのか」「停電中に薬を飲み忘れてしまわないか」「電話がつながらなかったらどうしよう」といった心配が尽きません。特に遠方で暮らす子ども世代は、すぐに駆けつけられない状況がさらに不安を大きくします。

では、こうした不安や恐怖を少しでも和らげるために、どんな備えが必要なのでしょうか。
まず重要なのは、 「自宅で安全に過ごせる準備」 です。懐中電灯やモバイルバッテリー、常備薬をまとめた非常用バッグを用意し、取り出しやすい場所に置いておくこと。食料や水は最低3日分、できれば1週間分を備えておくと安心です。

　　次に、 「避難行動をシミュレーションすること」。体力に不安がある場合は、避難所までの道のりを実際に歩いてみると、問題点が見えてきます。車いすや杖を使う方は、避難所での受け入れ体制も事前に確認しておきましょう。

さらに、 「家族との連絡方法を決めておくこと」 も欠かせません。電話がつながらない場合に備え、SNSやメール、災害用伝言板など複数の手段を共有しておくと安心です。

災害はいつ起こるかわからないからこそ、不安や恐怖を抱えるのは自然なことです。しかし、その不安を「行動」に変えることで、少しずつ安心につながります。高齢者自身ができる備えと、家族のサポートが合わさることで、災害に立ち向かう力は確実に強くなるのです。

災害はいつ起こるかわからないからこそ、「備えがあるかどうか」で安心感は大きく変わります。特に高齢者にとっては、重い荷物を持ち歩くことや暗闇で動くことが難しいため、あらかじめ準備しておくことが何よりの支えになります。

最近は、高齢者でも扱いやすい防災グッズ が数多く登場しています。
例えば、ボタンひとつで使える 非常用電源（ポータブル電源）、栄養バランスのとれた 長期保存食、夜間でも安心の LEDランタン などです。

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