【高齢者の電気代節約】無理なく・安全にできる5つのポイント
電気代の値上げが続く中、高齢者世帯では「気づいたら請求額が増えていた…」という声が増えています。
しかし、無理をして寒さに耐えたり、危険な節約をする必要はありません。
ここでは、今日からできる“やさしい節約術”を紹介します。家族の方にも安心してもらえる対策だけを厳選しました。
① 暖房は「設定温度の見直し」で月数百円〜数千円の節約
暖房は電気代の約4割を占めると言われています。
しかし、無理に暖房を切るのは危険です。
ポイントは設定温度を1℃だけ下げること。
体感的な負担はほぼゼロですが、消費電力が確実に減ります。
◎ 高齢者におすすめの温度設定
- 冬：20〜21℃前後
- 補助にひざ掛け・電気毛布（弱）
※ 電気毛布は「弱」なら1時間あたり1〜2円ほどで経済的です。
② 冷蔵庫は“詰め込みすぎない”だけで節電に
冷蔵庫は24時間稼働するため、節電効果が大きい家電です。
- 7割程度の収納量がベスト
- 冷蔵の設定は「中」で十分
- 壁との隙間を5cm以上あけて放熱スペースを確保
冷蔵庫の寿命は10年前後。古い機種の場合、最新モデルに変えると
年間で1万円以上の節電 になることもあります。
③ LED照明に替えるだけで年間3,000〜5,000円節約
白熱電球は多くの電力を使います。
LED電球に変えるだけで、電気代が大幅に下がります。
- 寿命：約10年
- 費用：1球500〜1,000円程度
- 節約額：年間数千円
高齢者の方でも交換が簡単で、効果の高い節約方法です。
④ テレビの「明るさ設定」を調整する
意外と知られていませんが、テレビの明るさを少し下げるだけで
消費電力を10〜20％削減 できます。
・画面の明るさ →「自動」または「少し暗め」
・長時間見ないときは電源オフ
⑤ 電力会社の「シニア・単身者向けプラン」をチェック
実は「契約プランの見直し」だけで、
年間1万円以上の削減になるケースもあります。
- ひとり暮らしの高齢者
- 日中家にいる高齢者世帯
- 使用量が一定の家庭
など、条件に合うとかなり安くなることがあります。
電力会社を変えるだけで節約になるケースはとても多いです。
面倒な手続きはほとんどなく、スマホで簡単に比較できます。
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