【12月に要注意】高齢者に多い病気とは？寒さが引き起こす体と心のトラブルと対策

なぜ12月は高齢者の病気が増えるのか

12月は、高齢者にとって 一年で最も体調を崩しやすい時期 のひとつです。
理由は明確です。

• ❄ 急激な冷え込み
• 💨 空気の乾燥
• 🏠 室内外の温度差
• 🎄 年末の生活リズムの乱れ

これらが重なることで、体力・免疫力・判断力が一気に低下 します。

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12月に特に多い高齢者の病気・不調【代表例】

① 風邪・インフルエンザ・肺炎

高齢者は免疫力が低下しているため、
軽い風邪が 肺炎に進行するリスク があります。

• のどの乾燥
• 咳が長引く
• 微熱が続く

👉 「たいしたことない」が危険な季節です。

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② ヒートショック（心筋梗塞・脳卒中）

12月から急増するのが ヒートショック。

• 暖かい居間 → 寒い脱衣所
• 寒い浴室 → 熱い湯船

この急激な温度差が、
血圧の急変動 → 命に関わる事故 を引き起こします。

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③ 低栄養・たんぱく質不足

寒さで食欲が落ち、

• 食事が簡素になる
• 調理が面倒になる
• 同じものばかり食べる

結果として
筋力低下・フレイル（加齢や疾患によって身体的・精神的なさまざまな機能が徐々に衰え、心身のストレスに脆弱になること）・寝たきり につながりやすくなります。

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④ 孤独感・軽度うつ状態

12月は身体だけでなく、心の病気 も増えます。

• 会話の減少
• 外出機会の低下
• 年末のにぎわいによる疎外感

これが続くと、
👉 無気力・不眠・食欲低下
といった症状が現れます。

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【高齢者本人の目線】こんな気持ち、ありませんか？

• 「寒いけど、病院に行くほどでもない」
• 「子どもに心配かけたくない」
• 「一人で何とかなる」

この “我慢”が重なる12月 は、症状を悪化させがちです。

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【家族目線】12月こそ気をつけたいサイン

• 電話に出る回数が減った
• 声が弱々しい
• 食事の話をしなくなった
• 生活リズムが乱れている

👉 体調不良＋孤独 が同時に進んでいる可能性があります。

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病気を防ぐための現実的な解決策

✔ 体調変化に「早く気づく」こと

高齢者の病気は、早期発見が何より重要 です。

✔ 毎日の生活をゆるやかに見守る

常に連絡を取れなくても、

• 声が聞ける
• 生活音が分かる
• 異変を知らせてくれる

こうした仕組みがあるだけで、安心感が大きく変わります。

まとめ｜12月は「予防」と「見守り」が命を守る

• 12月は病気のリスクが一気に高まる
• 高齢者は不調を我慢しやすい
• 家族が気づいた時には遅いケースもある

だからこそ、
「気づける仕組み」を先に用意すること が大切です。

12月は、病気が「突然重くなる」季節です。
何か起きてからではなく、
“普段の変化に気づける環境”を整えておくこと が、
親にとっても、家族にとっても一番の安心になります。

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• 操作が簡単で高齢者向け
• 声かけ・安否確認ができる
• Wi-Fi不要モデルもあり導入しやすい

刺さるポイント

• 親：話し相手がいる安心
• 家族：異変に気づける安心

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🔴、【高齢者に増える“たんぱく質不足”。気づかないうちにフレイル・寝たきりを招く理由と対策】

🔴、【高齢者の「話し相手がいない寂しさ」をどう解消する？家族にできる支え方と心を満たす習慣づくり】

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