寒い季節、高齢者の体を守る「しょうがの力」
秋から冬にかけて気温が下がると、多くの高齢者が「体の冷え」「関節のこわばり」「だるさ」「風邪をひきやすい」といった不調を訴えます。
これは、加齢とともに血流や代謝が低下し、体温調節機能が衰えることが原因です。
とくに高齢になると、筋肉量の減少や血管の硬化により、体のすみずみまで血液が届きにくくなります。その結果、血行不良による冷えや免疫力の低下が起こりやすくなるのです。
そんな冬の悩みに心強い味方が「しょうが（生姜）」です。古くから漢方薬や民間療法で使われてきたしょうがには、体を内側から温め、血流を促す効果があります。
医学的に見た「しょうが」の働き
しょうがに含まれる代表的な成分は「ジンゲロール」と「ショウガオール」です。
- ジンゲロール：血管を拡張し、血流を促進。体の隅々まで酸素と栄養を運び、冷えを緩和します。
- ショウガオール：加熱や乾燥によって生成され、体の深部を温める作用があります。免疫細胞の働きを助け、風邪予防にも効果的。
また、しょうがには抗炎症作用があるため、関節痛や神経痛の緩和にも役立ちます。寒い時期に膝や腰が痛むという方には特におすすめです。
サプリで「毎日続けられるしょうが習慣」を
ただし、毎日生のしょうがをすりおろして摂取するのは手間がかかります。
また、体を温める効果が出る量を食事だけで摂るのは難しいもの。
そこで便利なのが、しょうが配合のサプリメントです。
しょうがエキスを高濃度で含み、体の中からぽかぽかと温めてくれます。
最近では、ビタミンEや黒胡椒抽出物（ピペリン）など、血流促進成分と一緒に配合された製品も登場しています。
サプリなら毎日一定量を無理なく摂取でき、冷え性や疲れやすさ、冬場の関節痛対策にも役立ちます。
家族の健康を守る“冬の習慣”に
高齢の家族が「寒い」「手足が冷える」と言っているとき、それは体のSOSサインかもしれません。
しょうがサプリをうまく取り入れることで、体温維持と免疫力サポートが期待できます。
「お母さん、最近寒そうだから、これ試してみようか？」
そんな一言が、家族の健康を守るきっかけになります。
寒い季節こそ、しょうがの力で体を芯から温めていきましょう。
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