【涼しくなった今こそ要注意！高齢者の免疫力低下を防ぐ「ビタミンC」と体温維持の大切さ】

朝晩の空気がすっかり涼しくなり、秋の気配を感じる季節になりました。
暑さから解放されてホッとする一方で、この季節の変わり目こそ、高齢者にとって最も注意が必要な時期です。

気温が下がると体温も下がりやすくなり、血流が滞り、免疫機能が落ち込みます。
特に高齢者は体温調節機能が衰えやすいため、わずかな寒暖差でも免疫力が低下し、風邪や感染症にかかりやすくなるのです。

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🧬 免疫を支える「ビタミンC」の働き

ビタミンCは、免疫細胞の働きを助け、ウイルスや細菌と闘う体を作る上で欠かせません。
また、ストレスが増えると体内のビタミンCは急速に消費されるため、季節の変化で疲れを感じる時期ほど積極的に摂取が必要です。

さらに、ビタミンCには抗酸化作用があり、体内の老化を進める活性酸素を除去する働きも。
これは、免疫力だけでなく、血管の健康や美肌維持にも貢献します。

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🌡️ 「体温1℃低下」で免疫力は30％落ちる？

医学的にも、体温と免疫力の関係は非常に深いことがわかっています。
体温が1℃下がるだけで、免疫力は約30％も低下すると言われています。
つまり、季節の変わり目に体が冷えるだけで、感染症のリスクが一気に高まるのです。

そのため、**「ビタミンC＋体温維持」**は秋冬にかけての健康維持のカギ。
ビタミンCの摂取と同時に、温かい飲み物や軽い運動、血行を促す入浴なども意識的に取り入れましょう。

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💊 サプリメントで効率よく「免疫維持」を

しかし、食事から十分な量のビタミンCを毎日摂るのは難しいもの。
加齢によって消化吸収力が落ちると、せっかく摂っても吸収されにくくなることもあります。

そんな時におすすめなのが、吸収率を高めた「ビタミンC＋体温サポート成分」を含むサプリメントです。
特に、ビタミンC・ビタミンD・亜鉛・ショウガエキスなどを組み合わせたタイプは、
体を温めながら免疫機能を底上げしてくれる心強い味方です。

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👨‍👩‍👧 家族からのサポートも大切

高齢者ご本人が「まだ大丈夫」と思っても、周囲が気づかないうちに体温が下がっていたり、免疫が落ちているケースは多く見られます。
「最近少し元気がない」「冷えやすくなった」と感じたら、家族がサプリメントや栄養補助食品を提案することも大切です。

健康は、何よりも日々の予防が肝心です。
今のうちから「体温を守る」「免疫を支える」生活を始めましょう。

季節の変わり目は「冷え」から免疫が落ちやすくなります。
食事だけで補いきれないビタミンCや温活成分を、サプリでしっかりサポートしてあげましょう。
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