健康・体づくり 【高齢者の睡眠の質とその課題】
高齢者の睡眠の質を高めるための生活習慣や工夫を紹介。朝の光、日中の運動、寝室環境の整え方、医師への相談まで分かりやすく解説します。
2025-09
健康・体づくり 
健康・体づくり 【高齢者の睡眠の質が低下する理由とは？ 眠れない夜を改善するための工夫と対策】
年齢を重ねるにつれて、「夜中に何度も目が覚めてしまう」「早朝に目が覚めてしまい二度寝ができない」「昼間に眠気が強く、体がだるい」など、睡眠の悩みを抱える方が増えてきます。私自身も60代に入ってから、以前のようにぐっすり眠れなくなり、私も、夜...
健康・体づくり 【咀嚼のしづらさに悩む毎日｜歯が弱くて食事がつらい高齢者の体験談】
歯が弱い・入れ歯が合わない高齢者が感じる咀嚼のつらさ。実体験をもとに、柔らかい食事の工夫や栄養バランスを保つ方法をご紹介します。
孤独感・不安感 🍂 高齢者が抱える「孤独」という名の木枯らし
猛烈な雨と風、雷が物凄くです。 今日は関東は台風による影響で悲惨なようです。 皆さんの地域ではどんなでしょうか？ 高齢になると、日々の暮らしの中で「あれ、こんなこともできなくなったのか・・・」と感じることが増えてきます。以前は簡単にできてい...
健康・体づくり 【9月の雨の日に思う、暮らしの節約術】
9月の雨と涼しさを活かした高齢者向け節約術を体験的に紹介。光熱費や食費を賢く抑える暮らしのヒント満載。今日からできる無理のない工夫を一緒に始めましょう。
健康・体づくり 【9月の物価高騰で高齢者の生活負担増｜無理せずできる対策と宅配サプリの活用法】
9月からの物価高騰で高齢者の生活負担は増す一方。無理な節約は健康リスクに。体験談を交え、安心の宅配サプリ活用法を紹介します。
健康・体づくり 【年金暮らしの節約と健康の両立｜食費や光熱費を抑えつつ元気に暮らす工夫】
年金暮らしでの節約は大切ですが、健康を損ねては本末転倒。食費や光熱費を抑えつつ、無理なく元気に過ごすための体験談と工夫をご紹介します。
健康・体づくり 【9月の残暑でも安心！家族にすすめられて始めたチューブ・セラバンド運動】
「9月になっても続く残暑で外出が難しい高齢者におすすめの室内運動、チューブ・セラバンド。家族にすすめられて始めた日記的な体験談と効果を紹介。無理なく続けられる健康習慣を取り入れませんか？」