70代からの心の変化に寄り添う──気持ちの揺れと穏やかに向き合うヒント

やはり、70代に入った頃から、何とも言えない“胸のざわつき”のようなものを感じるようになりました。体はまだ元気な方だと思っていますが、気持ちのほうが少しずつ変わってきたように感じるのです。　

たとえば、朝起きたとき。以前なら、「今日は何をしようか」と自然に思えていたのに、最近は「今日も特にやることがないな…」と感じてしまうことが増えました。些細なことなのに、なぜか胸にポッカリ穴が開いたような気持ちになるんです。　空虚な感じとでも言うのでしょうか？

周囲からは「まだまだ若いじゃない！」「好きなことすればいいよ。」と言われるのですが、「好きなことって何だったっけ？」と考えてしまう。かつては仕事や子育てに追われていた日々。役割があったからこそ、自然と張り合いがあったんだな…と気づかされます。

ある日、新聞の切り抜きを整理していたら、昔の趣味だった水彩画の展覧会案内が出てきました。久しぶりに画材を出してみたら、描く手は震えても、心がスッと落ち着いていくのを感じました。

心の変化は、避けられないものだと思います。でも、それにどう向き合うかで、気持ちは少しずつ晴れていくのかもしれません。
今は毎朝、窓を開けて深呼吸することを日課にしています。小さなことでも、「自分のためにすること」を意識して生活してみる。そんなふうに、少しずつ“心との付き合い方”を学んでいるところです。

【こんな方に届けたい】

70代、80代で「気持ちの張りがなくなってきた」と感じている方
昔の趣味や好きだったことを忘れてしまったように感じている方
日々の生活に「目的」や「意味」が見えづらくなってきたと感じる方

画材を再び手に取ってみて思いました。
「学ぶこと」って、年齢に関係なく、心に張りをくれるんですね。

最近では、自宅にいながら気軽に始められる シニア向けの通信講座 もたくさんあるようです。

「新しい趣味を見つけたい」
「昔好きだったことをもう一度やってみたい」
そんな想いを、少しずつでも行動に移すことで、気持ちが穏やかに整ってくるのを感じます。

毎日の生活に、ちょっとした“学びの時間”を取り入れてみるのも、心の健康の一つの形かもしれません。